杜氏肌营养不良煅炼

杜氏肌营养不良患者的锻炼需结合病情阶段和个体能力，以延缓肌肉退化、维持关节功能为核心目标，同时避免过度疲劳。

基础体能训练：低强度有氧运动（如平地慢走、游泳）可改善心肺功能，建议每日10~20分钟，以不引起肌肉明显酸痛为宜。

肌力维持锻炼：使用弹力带进行抗阻训练（如坐姿抬腿、手臂屈伸），每周3次，每次2组，每组8~12次，增强核心肌群与四肢力量。

关节活动度训练：每日进行关节拉伸（如膝关节屈伸、髋关节环绕），每个动作保持10~15秒，预防关节挛缩，需在康复师指导下进行。

特殊人群注意事项：儿童患者应避免剧烈跳跃、攀爬，可选择轮椅辅助运动；成年患者需定期监测肌肉耐力，出现疲劳加重时及时调整训练计划。

禁忌与监测：严禁进行负重深蹲、跳跃等增加脊柱压力的动作；训练期间需观察心率、呼吸及肌肉反应，出现异常立即停止并就医。