头疼发胀怎么回事

头疼发胀可能由多种原因引起，如睡眠不足、压力过大、高血压或偏头痛等。

一、睡眠相关因素：睡眠质量差或时长不足（成年人＜7小时）会影响脑血管调节，引发头部胀痛。长期熬夜人群风险更高，建议固定作息，睡前避免咖啡因。

二、压力与情绪因素：长期焦虑或情绪激动会导致交感神经兴奋，血管收缩异常。职场人士、学生群体高发，可通过深呼吸、冥想等方式缓解。

三、血压波动：高血压患者血压骤升时可能出现头部沉重感，需定期监测血压。老年人群尤其注意，收缩压＞140mmHg时需警惕。

四、疾病因素：偏头痛常伴随单侧搏动性头痛，部分患者有先兆症状；颈椎病压迫神经也可能引起后枕部胀痛。若症状持续或加重，建议及时就医。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易出现头痛，需避免自行用药；儿童头痛多与感冒、视力疲劳相关，家长应观察伴随症状，必要时咨询儿科医生。