上月16号来的月经排卵期是什么时候

上月16号来月经，排卵期通常在22号至2号之间（以月经周期28天为例）。若月经周期规律，排卵期一般为下次月经前14天左右，即排卵日前后4-5天为易孕期。

月经周期规律者（28天）：排卵期为22日至2日，排卵日约27日。周期29天者，排卵期23日至3日；周期30天者，24日至4日。

月经周期不规律者：需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）或排卵试纸（强阳转弱时）判断。若周期＜21天或＞35天，建议就医检查内分泌，排除排卵异常。

特殊人群注意：青春期初潮后1-2年、围绝经期女性可能排卵不规律，需通过超声监测卵泡发育。长期熬夜、压力大或肥胖者，建议调整生活方式后再备孕。

备孕建议：排卵期同房可提高受孕率，同房频率以2-3天一次为宜，避免过度频繁影响精子质量。同房后抬高臀部15分钟，减少精液流出。