怀孕后前三个月注意事项是什么

怀孕后前三个月是胚胎发育关键期，需重点关注健康管理，包括避免致畸风险、维持营养均衡、预防流产及监测身体变化。

一、科学补充叶酸

每日补充0.4-0.8毫克叶酸，可降低神经管畸形风险。建议孕前3个月开始服用，持续至孕早期结束。

二、严格规避有害物质

避免接触化学毒物、辐射源及烟酒，减少感染风险，如流感、风疹等病毒感染可能导致胎儿异常。

三、营养均衡与饮食安全

增加优质蛋白、维生素及矿物质摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果。避免生食（如刺身、未熟牛排）及高汞鱼类（如大型金枪鱼）。

四、适度活动与休息

保持每日30分钟温和运动（如散步），避免剧烈运动及过度劳累。保证充足睡眠，避免熬夜及情绪波动。

五、特殊情况及时就医

出现阴道出血、剧烈腹痛、严重孕吐等症状，需立即联系医疗机构。有流产史或高危因素者，需加强产检频率。