30岁头发就白了是什么原因

30岁头发早白可能与遗传、营养、疾病、精神压力等因素相关。

遗传因素：家族早白发史是重要诱因，若父母或直系亲属有早生白发的情况，个体发生概率显著增加，这与遗传基因调控黑色素生成有关。

营养缺乏：缺乏维生素B族（尤其是B12）、铜、铁等营养素会影响黑色素合成，长期饮食不均衡或特殊疾病导致吸收障碍者风险更高。

慢性疾病：甲状腺功能异常、自身免疫性疾病、恶性贫血等可能干扰毛囊代谢，引发白发，需通过医学检查明确病因。

精神压力：长期焦虑、抑郁或高强度工作导致交感神经兴奋，影响毛囊微循环，加速黑色素细胞凋亡，临床常见于职场压力大的人群。

特殊人群提示：青少年及儿童应优先通过均衡饮食（如增加坚果、深色蔬菜摄入）改善，避免盲目用药；成年人若伴随其他症状（如疲劳、体重异常），建议尽早就诊排查基础疾病。