经期适当喝咖啡有好处吗

经期适当喝咖啡对部分女性可能有轻微缓解疲劳的作用，但需控制摄入量。咖啡因可能影响部分女性的情绪和睡眠，过量饮用可能加重经期不适。

对缓解经期不适的影响：咖啡因可短暂提升注意力和缓解疲劳，但对痛经、经量等症状无直接治疗作用。研究显示，适量咖啡因（每日≤200mg，约2杯美式咖啡）对部分女性无明显不良影响。

对情绪与睡眠的影响：咖啡因可能加重焦虑、烦躁等情绪波动，还可能影响睡眠质量，导致次日疲劳感。敏感女性建议经期减少或避免饮用含咖啡因饮品。

特殊人群注意事项：有焦虑症、失眠或偏头痛病史的女性，经期饮用咖啡可能加重症状，建议咨询医生后决定。孕妇、哺乳期女性应严格控制咖啡因摄入，避免过量。

替代建议：若担心咖啡因影响，可选择无咖啡因茶饮或温水，搭配适量运动和均衡饮食，更有助于缓解经期不适。