治疗失眠哪家好

治疗失眠需结合个体情况选择综合方案，优先非药物干预，必要时在医生指导下规范用药。

认知行为疗法(CBT-I)是慢性失眠的一线推荐，通过调整睡眠习惯、认知重构等改善睡眠结构，长期效果优于药物，尤其适合慢性失眠患者。

药物治疗适用于短期或急性失眠，需严格遵医嘱使用非苯二氮?类药物（如右佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂，避免长期依赖。特殊人群（如孕妇、老年人）需谨慎评估风险。

生活方式调整是基础措施，包括规律作息、控制咖啡因摄入、睡前放松训练（如深呼吸）、保持卧室环境适宜（黑暗、安静、凉爽），并减少睡前使用电子设备。

特殊人群注意事项：儿童（尤其<6岁）应优先非药物干预，避免使用镇静类药物；老年人需警惕药物副作用，优先通过生活方式调整改善睡眠；孕妇失眠需在医生指导下处理，避免自行用药。