来姨妈偏头痛怎么办

来姨妈偏头痛可通过非药物干预（如休息、冷敷）和药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医。

激素波动型偏头痛：月经前雌激素骤降诱发，可在经期前3天预防性服用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免咖啡因过量。

压力关联型偏头痛：经期情绪波动叠加压力，建议经期前1周规律作息，睡前1小时远离电子设备，可尝试冥想放松。

家族遗传型偏头痛：若母亲/姐妹有经期偏头痛史，需记录发作周期，发作时用40℃毛巾敷颈部20分钟，避免强光刺激。

特殊人群提示：孕妇经期偏头痛需优先非药物干预（如按摩太阳穴），禁用含咖啡因药物；哺乳期女性可短期用对乙酰氨基酚，服药后间隔1小时哺乳。

预防建议：每日摄入200-300mg镁（如菠菜、杏仁），经期避免酒精和加工肉类，规律运动可降低发作频率。若每月发作超4天，及时就医排查其他病因。