早上空腹喝牛奶会拉肚子吗

早上空腹喝牛奶是否会拉肚子，取决于个人乳糖耐受情况。乳糖不耐受者空腹饮用易因肠道乳糖酶不足引发腹泻，而乳糖耐受者通常无不适。

乳糖不耐受人群：此类人群肠道缺乏足够乳糖酶分解牛奶中的乳糖，空腹时乳糖直接进入大肠被发酵产气，导致腹胀、腹泻。建议选择低乳糖牛奶或少量多次饮用，避免空腹。

乳糖耐受人群：肠道乳糖酶充足，空腹喝牛奶一般无异常。但肠胃敏感者可能因冷刺激或牛奶蛋白刺激出现短暂不适，建议温热后饮用。

特殊人群：婴幼儿（尤其6个月内）消化系统未成熟，乳糖酶活性低，易腹泻，应避免空腹饮用。老年人乳糖酶活性下降，可选择发酵乳制品（如酸奶）替代，减少不适风险。

应对策略：乳糖不耐受者可搭配谷物、面包等主食饮用，或使用乳糖酶制剂辅助消化。若腹泻频繁，需及时就医排查其他肠道问题。