来月经能喝苟杞泡水吗

来月经期间可以适量饮用枸杞泡水，枸杞性平味甘，富含多种营养成分，对月经期间的身体有一定益处，但需根据个人体质和经期反应调整饮用量和饮用方式。

体质偏寒且经期有明显痛经、经血偏暗或有血块的女性，饮用枸杞泡水有助于温补气血，缓解不适。但体质偏热、易上火或经期经量较多的女性，过量饮用可能加重燥热感或经量增多，建议少量饮用或暂停。

经期饮用枸杞泡水时，建议用温水冲泡，避免过烫或过凉，每日饮用量控制在10-15克左右为宜，可搭配红枣、桂圆等食材调和体质。特殊人群如孕妇、哺乳期女性或患有慢性疾病（如糖尿病、高血压）者，饮用前建议咨询医生，确保安全。

饮用期间注意观察自身反应，如出现经期延长、经量异常或明显不适，应立即停止饮用并及时就医。保持均衡饮食和规律作息，对经期健康更为重要。