月经期间腿软酸痛无力怎么治疗

月经期间腿软酸痛无力可通过非药物干预缓解，如规律运动、充足休息及热敷，严重时可短期使用非甾体抗炎药。

1.激素波动引发的症状：经期雌激素下降导致肌肉兴奋性改变，引发下肢酸软。建议避免剧烈运动，选择散步等轻度活动促进血液循环。

2.经前期综合征相关不适：情绪压力加重症状，可通过深呼吸、冥想调节。睡前泡脚15分钟（水温40℃左右）能改善下肢血液循环。

3.营养缺乏导致的乏力：缺铁性贫血者经期症状明显，建议增加瘦肉、动物肝脏摄入，必要时补充铁剂（需遵医嘱）。

4.特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性优先采用非药物干预，如轻柔按摩；老年女性若症状持续，建议排查骨质疏松或关节问题。

日常需保持规律作息，减少高盐饮食，经期避免久坐久站，适当补充维生素B6可缓解肌肉痉挛。