头发发黄怎么办

头发发黄需先明确原因，常见于营养缺乏、遗传、疾病或护理不当，需针对性干预。

营养缺乏性发黄：需补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、维生素B族（全谷物、绿叶菜）及铁（红肉、动物肝脏）。儿童需确保每日奶量及辅食多样性，孕妇应额外关注叶酸摄入。

遗传或生理性发黄：无需特殊治疗，日常可通过温和洗护（如含氨基酸的洗发水）减少损伤。染发需间隔至少3个月，避免频繁烫染。

疾病相关发黄：如贫血、甲状腺功能异常等，需就医检查原发病。糖尿病患者需严格控糖，避免高血糖损伤毛囊血管。

护理不当发黄：减少高温造型工具使用，避免过度清洁。干燥发质可每周使用1-2次发膜，湿发时避免用力梳发。

特殊人群提示：婴幼儿应避免使用成人洗护产品，选择无泪配方；老年人可适当增加坚果摄入，改善毛囊营养。