月经来偏头痛吃什么好

月经性偏头痛发作时，可优先选择非药物干预，如保证休息、冷敷头部、补充水分，必要时可服用布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状。

饮食调节：补充富含镁（如深绿色蔬菜、坚果）和维生素B6（如香蕉、鱼类）的食物，减少咖啡因、酒精及高盐饮食摄入，可降低发作频率和严重程度。

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；适度运动（如瑜伽、散步）能改善血液循环；经期前避免过度劳累，减少情绪波动，降低诱发风险。

药物干预：急性发作时可使用非甾体抗炎药或曲坦类药物缓解头痛，建议在医生指导下用药，特殊人群（如孕妇、有肝肾疾病者）需谨慎选择。

特殊人群提示：青少年女性经期偏头痛多与激素波动有关，建议减少压力；更年期女性需排查内分泌变化，必要时咨询妇科或神经内科医生调整治疗方案。