后脑勺疼是怎么回事并头涨

后脑勺疼并头涨可能由多种原因引起，如紧张性头痛、颈椎病、高血压或睡眠不足等。

紧张性头痛：常因精神压力、睡眠不足或长时间保持不良姿势引发，疼痛多为双侧紧箍感，伴随头部胀满感，活动后可能加重。

颈椎病：颈椎劳损或退变可压迫神经血管，导致后脑勺疼痛并伴有头涨，尤其长期低头或颈部姿势不当者易出现。

高血压：血压突然升高时可能引起头部胀痛，疼痛部位常涉及后枕部，需监测血压确认是否相关。

其他原因：如颅内压力变化、感染或脑血管问题也可能导致类似症状，若疼痛持续或伴随恶心呕吐、视力模糊等需及时就医。

出现此类症状时，建议先调整生活习惯，避免长时间低头，保证充足睡眠，适当放松颈部。若症状反复或加重，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因并接受专业治疗。