豆腐吃多了对身体有什么影响？

豆腐适量食用对健康有益，过量则可能引发消化不适、营养失衡等问题。

消化负担增加：豆腐富含蛋白质和膳食纤维，过量食用会加重胃肠消化负担，尤其对胃肠功能较弱的人群，可能导致腹胀、腹泻或便秘。

钙摄入过量：豆腐含钙量较高，长期大量食用可能使钙摄入超出人体需求，增加泌尿系统结石风险，尤其高钙尿症患者需控制摄入量。

蛋白质过量：豆腐虽为优质蛋白来源，但过量摄入会使蛋白质代谢产物增多，加重肾脏排泄负担，肾功能不全者需谨慎。

营养不均衡：长期单一大量食用豆腐，可能忽略其他营养素摄入，如维生素、矿物质等，建议搭配蔬菜、谷物等均衡饮食。

特殊人群注意：消化功能差、肾功能不全、高尿酸血症患者应控制豆腐摄入量；痛风患者需根据病情遵医嘱食用，避免急性发作。