手指自测眼压的方法是什么

手指自测眼压的方法是通过闭眼时食指轻压眼球，感受角膜硬度（类似前额硬度），但此方法仅能粗略定性，无法准确量化，需结合专业眼压计测量。

一、正常眼压范围

正常眼压值为10~21mmHg，测量时需保持眼球放松，非角膜厚度异常或高度近视者，手指触感偏硬可能提示眼压升高。

二、高危人群自测注意事项

青光眼高危人群（如40岁以上、有家族史、高度近视者）需警惕，若手指触感明显偏硬且伴随眼胀、头痛，应尽快就医。

三、自测局限性

该方法无法区分角膜厚度差异（如角膜厚者触感偏硬），仅作为初步筛查，不能替代专业检查。

四、科学应对建议

建议每半年至一年到正规医疗机构进行眼压测量，结合视野检查、眼底视神经评估，早期发现青光眼风险。