来例假热水洗头的危害

来例假时热水洗头本身无科学依据证实危害，但需注意水温与保暖。

水温不当的风险：水温过高可能刺激头皮血管收缩，影响血液循环，加重经期不适。建议水温控制在38~40℃，接近体温为宜。

保暖措施的必要性：经期身体抵抗力略降，热水洗头后若未及时吹干或保暖，易导致寒气入侵，引发头痛或经血不畅。建议洗头后立即用吹风机低温档吹干，避免湿发入睡。

特殊人群注意：体质虚寒、经期腹痛明显者需格外谨慎，可选择白天洗头并确保环境温暖。经期延长或经量异常者，若出现不适加重，应及时就医排查妇科问题。

替代方案建议：若担心风险，可尝试温水快速冲洗后用干发帽吸干水分，或选择经期前一天及结束后2天洗头，避开经期高峰。保持头皮清洁与身体温暖，是经期护理的关键。