坐飞机耳朵疼下飞机怎么缓解

飞机下降时耳朵疼可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡中耳压力，也可尝试捏鼻鼓气法（Valsalva动作）或使用鼻用减充血剂缓解。

吞咽咀嚼法：下飞机后持续吞咽口水或咀嚼口香糖，通过口腔肌肉运动促进咽鼓管开放，平衡中耳内外压力。婴幼儿可尝试哺乳或安抚奶嘴辅助吞咽。

Valsalva动作：用手指捏住鼻子，闭口鼓气，使气流通过咽鼓管进入中耳。高血压、中耳炎患者禁用，儿童需在成人指导下操作。

鼻用减充血剂：若鼻腔堵塞严重，可遵医嘱使用短期鼻用减充血剂（如羟甲唑啉），缓解咽鼓管黏膜肿胀，注意连续使用不超过3天。

特殊人群注意：感冒、鼻窦炎患者易加重症状，建议提前咨询医生；儿童避免自行使用Valsalva动作，可用哺乳或安抚奶嘴替代。