胸痛胸闷怎么缓解

胸痛胸闷的缓解需先明确原因，紧急情况（如持续不缓解）立即就医，普通情况可尝试休息、调整呼吸等非药物干预。以下是不同场景下的具体策略：

一、生理性因素（如短暂劳累、情绪波动）：立即停止活动，坐下或平躺，缓慢深呼吸5-10次，平复情绪后症状通常会在数分钟内缓解。

二、病理性因素（如心脏问题、肺部疾病）：若休息后无改善或伴随冷汗、呼吸困难、放射痛等，需立即拨打急救电话，避免自行用药。

三、特殊人群注意：老年人、高血压患者、糖尿病患者等高危人群，出现症状后应优先保持冷静，避免剧烈移动，尽快寻求专业医疗帮助。

四、预防措施：日常保持规律作息，避免过度劳累，控制基础疾病，定期体检，出现不适及时就医，不盲目依赖药物缓解。