中风的预防方法

中风预防需综合控制危险因素，重点包括控制基础疾病、改善生活方式及定期监测。

控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者应通过饮食、运动及药物维持血糖，高血脂患者需降低LDL-C至1.8mmol/L以下。

改善生活方式：戒烟限酒，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；减少高盐高脂饮食，增加蔬菜水果摄入，控制体重。

定期监测与干预：40岁以上人群每年应检查血压、血脂、血糖；房颤患者需评估卒中风险，必要时遵医嘱使用抗凝药物；有卒中家族史者需更密切监测。

特殊人群注意事项：老年人应定期复查颈动脉超声和心电图，避免突然体位变化；孕妇需控制子痫前期风险，产后注意血压监测。