宝宝白天睡觉，晚上不睡觉怎么办

宝宝白天睡觉晚上不睡觉，多因昼夜颠倒或睡眠习惯紊乱，核心解决策略是逐步调整作息，通常需1-2周纠正。

一、环境调整

调整卧室光线与声音，白天保持适度明亮（避免完全黑暗），夜晚营造安静黑暗环境，帮助宝宝建立昼夜感知。

二、白天活动干预

增加白天清醒时间，每2-3小时进行15-30分钟互动（如轻柔按摩、玩具游戏），傍晚逐渐减少活动强度，引导宝宝进入睡前准备流程。

三、夜间睡眠保障

夜间保持规律哄睡节奏，如固定时间换尿布、轻拍安抚，避免夜间频繁抱哄或喂奶，减少宝宝对白天睡眠的依赖。

四、特殊情况处理

早产儿或有基础疾病的宝宝，需结合医生评估调整干预方案，优先通过非药物方式改善，避免低龄儿童盲目使用镇静类药物。