眼底出血的预防方法

眼底出血的预防需结合基础疾病管理、生活方式调整及定期监测。高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以内，定期检查眼底。

控制基础疾病：高血压患者需规律监测血压，遵医嘱用药；糖尿病患者需严格控糖，定期检查眼底。

生活方式调整：避免剧烈运动和过度劳累，减少长时间低头或弯腰动作；戒烟限酒，避免熬夜。

眼部保护：避免眼部外伤，强光下佩戴护目镜；控制用眼时长，每30分钟远眺放松。

特殊人群注意：老年人应每年进行眼底检查；妊娠期女性需监测血压和血糖变化；高度近视者避免剧烈运动。

定期检查：糖尿病、高血压患者及老年人建议每半年至一年进行一次眼底筛查，早期发现病变。