夏天坐月子是怎么回事

夏天坐月子是指产后女性在夏季进行产后恢复的特殊时期，需兼顾防暑与传统护理需求，核心是科学调节环境温度、清洁护理及营养均衡。

环境调节：保持室温26~28℃，使用空调或风扇避免直吹，湿度维持50%~60%，可使用凉席、透气棉质衣物，避免高温中暑。

清洁护理：产后1周内可用温水擦浴，避免盆浴；勤换透气内衣裤，保持外阴清洁干燥，防止感染；梳头刷牙需用温水，避免受凉。

饮食营养：补充优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉）和新鲜蔬果，适量饮水防便秘，可食用绿豆汤、冬瓜汤等清热饮品，避免辛辣油腻。

特殊人群提示：高龄产妇、有妊娠高血压或糖尿病者需更严格控温，避免脱水；新生儿室温宜24~26℃，避免温差过大引发不适。