怀孕初期睡觉姿势需要注意什么

怀孕初期（孕1-12周），胎儿发育尚不稳定，建议以舒适侧卧位（左或右侧）为主，避免长时间仰卧。

孕早期睡姿以舒适为主，无需严格限制，但需注意：

1.避免仰卧：子宫增大后压迫主动脉，可能导致血压下降、头晕，还可能影响胎盘血流。

2.选择侧卧：左侧卧可减轻子宫对右侧输尿管压迫，降低肾盂肾炎风险；右侧卧也安全，可交替调整。

3.使用辅助工具：可在腹部下方或腿部垫软枕，维持腰椎自然曲度，减少腰背压力。

4.特殊情况处理：若有胎盘前置或宫颈机能不全，需遵医嘱调整睡姿，避免增加出血风险。

孕早期睡姿以“舒适且不压迫血管”为原则，多数孕妇无需过度焦虑，可通过更换软枕或调整姿势改善睡眠质量。