孕妇能不能吃枸杞红枣

孕妇可以适量食用枸杞红枣。枸杞富含β-胡萝卜素和铁元素，红枣含维生素C和膳食纤维，二者搭配能补充营养，但需注意食用量和个体差异。

正常孕妇：每日食用5-10颗红枣和5-10克枸杞为宜，可煮粥或泡水，避免过量导致糖分摄入过高。

有妊娠糖尿病孕妇：红枣含糖量较高，建议选择低糖水果替代，枸杞可少量食用，食用后需监测血糖变化。

脾胃虚弱孕妇：红枣生用易引起腹胀，建议煮熟后食用，枸杞搭配山药等健脾食材可减少脾胃负担。

特殊体质孕妇：体质偏热者（如易上火、口干舌燥）可减少枸杞用量，体质虚寒者可适当增加，但需观察是否出现胎动异常或便秘。

食用期间若出现腹胀、腹泻或过敏反应，应立即停止并咨询产科医生。