拔罐最好什么时候拔一次

拔罐的最佳频率需根据个体情况调整，健康成人每周1~2次为宜，慢性病患者建议遵医嘱，特殊人群需谨慎。

健康成人：每周1~2次即可，单次留罐10~15分钟，避免同一部位连续拔罐，间隔1~2天给皮肤恢复时间。

慢性病患者：如关节炎、失眠等，建议每2~3天1次，留罐时间可适当延长至15~20分钟，但需结合症状调整，以不出现皮肤瘀紫为度。

特殊人群：孕妇腰骶部、婴幼儿、皮肤破损者严禁拔罐；糖尿病患者需控制留罐时间，避免皮肤感染；老年人皮肤脆弱，建议减少频率并缩短留罐时间。

注意事项：拔罐后6小时内避免洗澡，24小时内不建议剧烈运动。若出现持续疼痛或皮肤异常，应立即停止并就医。