百香果籽可以吃吗

百香果籽可以安全食用。其含有膳食纤维、不饱和脂肪酸及抗氧化成分，适量摄入有助于肠道蠕动与营养吸收，但需注意咀嚼充分以避免消化不适。

【儿童食用】低龄儿童需家长协助研磨或打碎，避免整籽呛噎风险；正常咀嚼能力的幼儿可少量尝试，观察是否有过敏反应。

【消化功能弱人群】胃肠功能较差者建议去除籽或充分咀嚼，减少膳食纤维过量引起的腹胀；健康成人适量食用无需刻意去除。

【特殊人群】孕妇、哺乳期女性可正常食用，但需控制每日摄入量；对百香果过敏者应避免食用，过敏体质需谨慎尝试。

【食用建议】整颗百香果可直接食用或加入饮品、沙拉，籽与果肉营养互补；肠胃敏感者建议搭配温水，避免空腹食用。