11个月的宝宝食谱有哪些

11个月宝宝食谱以软烂、营养均衡为主，可包含母乳/配方奶、辅食（如泥状蔬菜、水果、肉泥、蛋黄、粥类）及少量谷物类。

以母乳/配方奶为主：每日仍需保证600-800ml奶量，分3-4次喂养，可作为辅食外的营养补充。

辅食添加：蔬菜泥（如菠菜、胡萝卜）、水果泥（苹果、香蕉）、肉泥（鸡肉、猪肉）、蛋黄泥（每周2-3次）、米粉/烂粥（逐步增加稠度）。

注意事项：避免含盐、糖及刺激性调料，食物需彻底煮烂或捣成泥，观察宝宝是否过敏（如皮疹、呕吐），首次添加新食物需少量尝试。

特殊情况调整：过敏体质宝宝需避开可疑过敏原，消化不良时减少辅食种类，优先易消化食物（如小米粥、山药泥）。