孕妇便秘问题该怎么解决

孕妇便秘可通过饮食调整、适度运动及生活方式改善缓解，多数在孕期第2-3个月后出现，需优先非药物干预。

饮食调整：每日摄入25-30克膳食纤维（如全谷物、绿叶菜、苹果），搭配1.5-2升水，避免过量精细碳水。

运动干预：每日30分钟中等强度活动（如散步、孕妇瑜伽），促进肠道蠕动，注意避免腹部受压。

生活习惯：养成定时排便习惯，排便时不屏气用力，可在餐前饮水刺激肠道反应。

特殊人群提示：有慢性便秘史或孕期并发症者，需提前咨询医生，必要时使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免刺激性泻药。

药物禁忌：禁用刺激性泻药（如番泻叶），慎用含镁成分药物，用药前务必确认安全性。