假性宫缩频繁怎么回事

假性宫缩频繁通常是孕期子宫肌肉敏感性增加导致的无痛性收缩，孕晚期常见，多因劳累、体位变化或情绪波动诱发。

生理性假性宫缩：孕28周后增多，夜间或疲劳时明显，收缩持续时间短（<30秒）、间隔长（>10分钟），无规律性，休息后缓解。

病理性假性宫缩：若收缩频繁（1小时>4次）、持续时间延长（>60秒）、伴随腹痛/腰酸/阴道出血，可能提示先兆早产或胎盘异常，需及时就医。

高危因素应对：多胎妊娠、羊水过多者需减少站立和负重；有早产史者应避免剧烈运动，规律监测宫缩。

缓解方法：变换体位（侧卧）、补充水分、深呼吸放松；若宫缩频繁且不缓解，需立即联系产科医生评估。