孕妇后期睡眠不好

孕妇后期睡眠不好多发生在孕28周后，与子宫增大压迫、激素变化、心理压力等有关，长期睡眠差可能影响母婴健康。

激素变化引发的睡眠障碍：孕晚期胎盘分泌的皮质醇等激素水平上升，干扰褪黑素合成，导致入睡困难。

生理压迫导致的睡眠障碍：子宫增大使膈肌上抬，胸腔容积缩小，易出现夜间呼吸不畅；胎儿活动或耻骨联合压力也会引发翻身不适。

心理压力引发的睡眠障碍：对分娩的焦虑、对育儿的担忧，或长期身体不适，可能造成入睡后频繁醒来。

应对建议：白天保持规律活动，睡前1小时避免使用电子设备，可尝试左侧卧并在腰部垫枕头减轻压迫，若失眠严重，建议咨询产科医生，优先非药物干预。