坐月子需要注意事项有哪些

坐月子需注意休息与营养均衡，同时关注恶露排出、伤口护理及心理调节，避免受凉劳累。

产后休息与活动：保证充足睡眠，避免长时间卧床，可在医生指导下进行轻度活动，如产后瑜伽，促进身体恢复。

饮食调理：增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）和新鲜蔬果摄入，适量补充铁剂预防贫血，避免辛辣刺激食物。

恶露与伤口护理：观察恶露颜色、量及气味，保持外阴清洁；剖宫产伤口需保持干燥，按医嘱消毒换药。

心理调节：家人多陪伴支持，产后情绪波动属正常现象，必要时寻求专业心理帮助。

特殊人群提示：高龄产妇需更密切监测血压血糖；有基础疾病者需在医生指导下制定恢复计划，避免过度劳累。