产妇哺乳期能吃海参吗

产妇哺乳期可以适量食用海参。海参富含优质蛋白质、矿物质和DHA等营养成分，有助于促进产妇身体恢复和乳汁营养供给。

哺乳期适量食用的益处：海参中的蛋白质可帮助修复产后组织，铁、钙等矿物质支持产妇骨骼健康，DHA对婴儿神经系统发育有益。

食用注意事项：初次食用建议少量尝试，观察婴儿是否出现过敏反应（如皮疹、腹泻）；烹饪以清蒸、煮汤等清淡方式为主，避免辛辣或过量调味。

特殊情况建议：对海鲜过敏的产妇应避免食用；脾胃虚弱者建议将海参煮至软烂，控制单次食用量，每周2-3次为宜。

营养均衡提示：海参不能替代主食和蔬菜，需搭配谷物、新鲜蔬果，保证营养全面。