孕妇初期睡觉的正确姿态是什么

孕妇初期建议以左侧卧位为主，可适当变换姿势，避免仰卧位。

左侧卧位（推荐）

左侧卧能减轻子宫对右侧下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血流，尤其适合有妊娠高血压、水肿的孕妇。

右侧卧位（辅助）

可作为左侧卧的补充，适合无特殊情况的孕妇，避免长期单一姿势导致的腰背部不适。

仰卧位（谨慎）

孕早期仰卧一般无明显风险，但孕中晚期需避免。若孕妇因习惯或特殊原因选择仰卧，建议在臀下垫薄枕抬高骨盆，减少子宫对血管的压迫。

注意事项

孕妇应避免俯卧，以免压迫腹部影响胎儿发育。睡眠姿势以舒适为前提，可通过使用孕妇枕辅助维持左侧卧位，缓解腰臀压力。