孕妇能吃橙子吗中期

孕妇在怀孕中期可以适量吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维等营养成分，对孕妇和胎儿健康有益，但需注意食用量和个体差异。

营养成分与孕期益处：橙子含有丰富的维生素C，能增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血；膳食纤维可缓解孕期便秘，且低升糖指数适合控制体重。

食用建议与注意事项：每日食用1-2个橙子为宜，避免过量导致肠胃不适。胃酸过多或有妊娠糖尿病的孕妇需谨慎，建议选择新鲜、洗净的橙子，避免榨汁（保留果肉可减少糖分摄入）。

特殊情况处理：若孕妇对柑橘类水果过敏，应避免食用；食用后出现皮疹、腹痛等不适症状，需立即停止并咨询医生。