孕妇正确吃鹅蛋的方法？

孕妇食用鹅蛋需遵循适量、充分烹饪及个体适配原则。建议每周3-4次，每次1个，采用水煮、蒸制等方式确保熟透，避免生食或半生食。

鹅蛋富含优质蛋白、维生素A、D及卵磷脂，能为孕妇提供营养支持。但孕妇消化系统功能常有变化，过量食用可能加重消化负担，出现腹胀、便秘等不适。

对有过敏体质的孕妇，首次食用控制在半颗，观察有无皮疹、腹泻等过敏反应。肾功能异常者需限制蛋白摄入，应在医生指导下食用。

鹅蛋不可替代均衡饮食，需搭配新鲜蔬果、全谷物等，保证营养全面。孕期饮食应以多样化、适量为核心，鹅蛋作为辅助营养来源，而非营养品。