月经头痛吃什么比较好

月经头痛可通过补充镁（如深绿色蔬菜、坚果）、维生素B6（如香蕉、三文鱼），或使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解。日常需规律作息、减少咖啡因摄入。

补充营养素：镁能放松血管，维生素B6调节神经递质，可在经前10天增加摄入。

药物选择：头痛发作时，可选用非甾体抗炎药，但需注意用药禁忌，避免空腹服用。

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因和酒精摄入，经前1-2天适当运动可缓解症状。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及有肝肾疾病者，用药前需咨询医生；青少年应优先通过非药物干预改善症状。