晚上失眠吃什么治疗

晚上失眠可通过调整生活方式和短期使用助眠药物改善，优先推荐非药物干预。

生活方式调整：固定作息时间，睡前1小时避免电子设备，可进行放松训练。

饮食辅助：睡前可适量摄入温牛奶（含色氨酸），避免咖啡因和酒精。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，必要时咨询医生；老年人需注意药物副作用，避免长期依赖。

药物使用：短期失眠可遵医嘱使用非苯二氮?类助眠药物（如右佐匹克隆），但需严格遵循用药禁忌。

就医建议：若失眠持续超过2周，或伴随焦虑、抑郁等症状，应及时就医排查病因。