胃胀了怎么办

胃胀可通过调整饮食、适度运动、药物辅助等方式缓解，持续超过2周需就医。

1.饮食不当引发：减少产气食物（如豆类、碳酸饮料），细嚼慢咽，避免暴饮暴食，餐后1小时内散步助消化。

2.功能性消化不良：优先非药物干预，如规律进餐、减少高脂高糖摄入、避免久坐；儿童需控制零食，避免空腹吃酸性食物。

3.疾病相关胃胀：胃炎、胃溃疡等需就医排查，长期胃胀伴胃痛、体重下降者应及时就诊。

4.特殊人群注意：孕妇需均衡营养，少量多餐；老年人可服用益生菌调节肠道菌群，避免自行用药。