十一个月宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事

十一个月宝宝晚上睡觉翻来覆去，可能与睡眠环境不适、身体不适、饥饿或出牙等因素有关。

睡眠环境不适：室温过高或过低、光线过亮、噪音干扰等，都会影响宝宝睡眠质量。建议保持室温22~26℃，使用遮光窗帘，避免在宝宝床边大声喧哗或使用电子设备。

身体不适：如腹胀、鼻塞、皮肤瘙痒等。若宝宝伴有哭闹、拒食、呕吐等症状，需及时检查是否有便秘、腹泻或过敏情况，必要时就医。

饥饿或过饱：宝宝夜间饥饿或进食过多导致肠胃不适，也会频繁翻身。建议睡前1小时适量进食易消化食物，避免睡前大量饮水，减少夜间排尿。

出牙不适：出牙期牙龈肿痛会让宝宝烦躁不安。可提供牙胶或冷毛巾缓解不适，避免使用药物干预，若疼痛严重需咨询儿科医生。

缺乏安全感：十一个月宝宝开始有分离焦虑，白天过度疲劳或受到惊吓也可能影响夜间睡眠。建议睡前进行安抚，如轻拍、哼唱儿歌，保持规律的睡前仪式。

若宝宝长期睡眠不安稳，或伴有发热、呼吸急促等异常症状，应及时带宝宝到正规医疗机构检查，排除疾病因素。