四个月宝宝睡觉总是醒

四个月宝宝频繁夜醒可能与生理需求（饥饿、尿布湿）、睡眠环境（光线、温度）、安全感缺失或轻微不适（如出牙、胀气）相关。

一、生理需求未满足

饥饿：4个月宝宝胃容量小，夜间易因饥饿醒来，需观察夜醒间隔和吃奶后反应。尿布潮湿或排便会导致不适，及时更换干爽尿布可改善睡眠。

二、睡眠环境不佳

光线过亮或过暗、环境嘈杂、温度过高（22~26℃为宜）或过低都会干扰睡眠。建议使用遮光窗帘、白噪音机，保持室温稳定。

三、安全感与睡眠习惯

宝宝缺乏安全感时易惊醒，可通过轻拍、哼唱安抚。避免频繁抱哄入睡，建立固定睡前仪式（如洗澡、讲故事），帮助宝宝形成规律作息。

四、身体不适或疾病

出牙期牙龈不适、肠胀气、湿疹或轻微感冒等可能导致夜醒。可尝试飞机抱排气、出牙咬胶缓解不适，若伴随发热、拒奶等异常，需及时就医。

五、特殊情况处理

早产儿或低体重儿可能因生理发育较慢导致睡眠不稳定，需遵循儿科医生指导调整喂养和护理方案。有过敏史的宝宝需排查食物或环境因素。