请问36岁男正常的血压是多少

36岁男性正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。

血压分类及意义：

-正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，无健康风险。

-正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压。

-高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医排查原因。

特殊情况提示：

-合并基础疾病：若患有糖尿病、肾病或心脑血管疾病，血压控制目标需更严格（如<130/80mmHg），建议定期监测。

-生活方式影响：长期熬夜、高盐饮食、肥胖或缺乏运动可能升高血压，建议每日盐摄入<5g，规律运动每周≥150分钟。

监测建议：

-建议家中配备电子血压计，每周测量2~3次，固定时间（如晨起静息后）测量，记录数据便于对比。

-若血压持续异常或伴随头晕、胸闷等症状，应及时前往医疗机构就诊，避免延误病情。