坐长途车后晕车难受怎么缓解治愈

长途乘车后晕车难受可通过调整乘车姿势、分散注意力、使用药物（如茶苯海明）等方式缓解，多数人在下车后1~2小时内症状逐渐减轻，严重者需就医处理。

乘车中预防措施

乘车前避免空腹或过饱，可少量进食易消化食物；选择靠窗位置，保持通风，头部固定，视线看向远方；闭目养神或听舒缓音乐分散注意力，减少头部晃动。

下车后即时缓解

下车后尽快到空气流通处休息，避免强光和密闭环境；饮用温水或淡盐水，避免咖啡因和酒精；可轻按内关穴（手腕横纹上两指处）或太阳穴，促进血液循环。

药物使用建议

晕车严重者可在乘车前30分钟服用抗组胺类晕车药（如茶苯海明），但需注意此类药物可能引起嗜睡，驾驶或操作机械者慎用；儿童（2岁以下）及孕妇禁用，用药前需咨询医生。

特殊人群注意事项

老年人若有高血压、心脏病，乘车前需评估身体状况，避免长时间乘车；儿童（6岁以上）可在医生指导下使用儿童专用晕车药，避免自行用药；有晕车史者建议提前做好预防措施，减少不适发生。