总是感觉嗓子有东西堵着

总是感觉嗓子有东西堵着，医学上称为"咽部异物感"，可能与咽喉部疾病、胃食管反流、精神心理因素等有关，需结合具体诱因排查。

咽喉部局部病变：如慢性咽炎、扁桃体结石、会厌囊肿等，常伴随咽干、咽痒或异物随吞咽移动感。建议避免辛辣刺激饮食，戒烟酒，必要时耳鼻喉科检查明确。

胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉黏膜，尤其夜间平躺时明显，可能伴反酸、烧心。肥胖者、长期进食高脂/甜腻食物者风险更高，需调整饮食结构，睡前2-3小时禁食。

精神心理因素：焦虑、抑郁或长期压力可能引发"梅核气"，无器质性病变但异物感明显。需规律作息，适度运动，必要时寻求心理科专业评估。

特殊人群注意：儿童需排除腺样体肥大或扁桃体肿大，避免过度用嗓；孕妇因激素变化易反流，可少食多餐；老年人需警惕咽喉部肿瘤，凡异物感持续超2周且加重者，应及时就诊。

处理原则：优先改善生活方式，如增加水分摄入、保持空气湿润；药物干预需遵医嘱，避免自行滥用含薄荷等成分的含片掩盖症状。