女性蹲下起来头晕眼黑怎么回事

女性蹲下起来头晕眼黑，多因体位性低血压导致脑部短暂供血不足，常见于快速起身、自主神经调节异常或基础疾病影响。

生理因素：蹲下时下肢血管受压，起身过快使血液淤积下肢，回心血量骤减，血压短暂下降，脑供血不足引发眩晕、眼前发黑，通常几秒内缓解。

自主神经调节：年轻女性若自主神经功能较弱（如长期熬夜、压力大），血压调节能力差，易出现体位性低血压；更年期女性激素波动也可能加重症状。

基础疾病影响：贫血（血红蛋白低致携氧不足）、低血糖（空腹或节食后血糖骤降）、心血管疾病（如心动过缓）等，会增加体位性头晕风险，需结合病史排查。

特殊人群提示：青少年女性避免过度节食减肥，经期前注意补充铁剂；老年女性若频繁发作，需警惕降压药过量或心功能异常，建议监测血压和血常规。

缓解建议：起身时放慢动作，分“蹲下-起身-站立”三步缓慢过渡；日常保持规律饮食，适当摄入富含铁、维生素C的食物；长期症状需及时就医，排查贫血、低血压等问题。