月经期为什么容易便秘

月经期容易便秘主要与激素变化、盆腔充血及自主神经功能波动有关。

1.激素波动影响肠道动力：雌激素水平下降会减缓肠道平滑肌收缩，孕激素升高则延长肠道内容物停留时间，尤其在月经周期后半段症状更明显。

2.盆腔充血压迫肠道：子宫及盆腔组织充血水肿会直接压迫直肠，导致排便时直肠空间减小，对便意感知敏感性降低。

3.自主神经功能紊乱：经期交感神经兴奋性增强，抑制胃肠蠕动，部分女性还因情绪波动影响食欲和消化反射。

4.饮食与运动习惯改变：部分女性经期食欲下降或偏好高糖高脂食物，同时活动量减少，进一步加重肠道负担。

5.特殊人群注意事项：青春期女性因激素调节机制尚未稳定，围绝经期女性因卵巢功能衰退，症状可能更显著；长期便秘史或合并妇科疾病者需特别关注。

建议经期保持每日饮水1500~2000ml，增加膳食纤维摄入，适度进行散步等低强度运动，避免久坐。症状持续或严重时，可在医生指导下使用渗透性缓泻剂。