月子里为什么不能用凉水

月子里（产后6周内）不宜用凉水，因产后身体处于恢复阶段，气血亏虚、毛孔张开，凉水刺激易致寒邪入侵，引发关节疼痛、恶露排出不畅或感染风险。

一、寒邪侵袭关节肌肉

产后气血运行不畅，关节韧带松弛，凉水刺激会使局部血管收缩，血液循环减慢，易引发关节疼痛、僵硬，甚至留下慢性疼痛隐患。

二、影响恶露排出

产后子宫内膜处于修复期，凉水刺激可能导致子宫收缩不良，恶露排出延迟或量少，增加宫腔感染风险。

三、降低免疫力易感染

产后免疫力尚未完全恢复，凉水接触易引发皮肤黏膜抵抗力下降，增加呼吸道感染、妇科炎症等风险。

四、特殊人群注意事项

剖腹产、高龄产妇或有慢性疾病史者，身体恢复较慢，更需避免凉水刺激，建议使用温水清洁，注意保暖，必要时咨询专业医生调整护理方案。

五、替代方案与护理建议

日常清洁使用38~40℃温水，洗手、洗漱后及时擦干；如需接触冷水，可佩戴棉质手套，避免长时间暴露。饮食需均衡营养，促进身体恢复。