低血压怎么食疗

低血压食疗需结合病因调整，急性低血压需快速补充血容量，慢性低血压通过营养均衡改善。

急性低血压：若因脱水、失血导致，应立即饮用淡盐水（含钠0.9%）或口服补液盐，少量多次补充，避免快速大量饮水引发不适。

慢性低血压：①增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼类，每日1.0~1.2g/kg体重，维持血管弹性；②适量摄入坚果（如核桃）、深色蔬菜，补充铁、维生素B12，改善血液循环；③避免空腹，每日5~6餐，每次少量，减少血压波动。

特殊人群：老年患者需控制盐分摄入（每日＜5g），预防钠水潴留；糖尿病患者优先选择低升糖指数食物，如燕麦、豆类；孕妇需定期监测血压，增加含铁食物（如瘦肉、菠菜）。

运动建议：晨起缓慢起身，避免突然站立；选择温和运动（如太极拳），每周3次，每次30分钟，增强血管调节能力。

若低血压伴随头晕、晕厥，需及时就医排查心血管疾病、内分泌异常等潜在病因，不可自行长期依赖食疗。