皮肤晒黑了，怎么修复

皮肤晒黑后修复需分阶段处理：轻度晒黑（仅色素沉着）可通过保湿、防晒及含烟酰胺等成分护肤品改善；中度晒黑（伴随轻微红斑、灼热）需优先冷敷舒缓，外用含芦荟或积雪草苷的修复产品；重度晒黑（起疱、剧痛）需立即就医，避免感染。修复核心是减少黑色素生成、加速代谢，同时避免二次损伤。

轻度晒黑修复：晒后48小时内使用含透明质酸的保湿面膜，每日早晚涂抹温和型保湿霜；避免使用含酒精、香精的护肤品，防止刺激。

中度晒黑修复：晒后12小时内用冷毛巾（水温10~15℃）冷敷红斑区域，每次10分钟，间隔1小时；可外用含尿囊素的凝胶，促进皮肤屏障修复。

重度晒黑修复：若出现水疱，切勿自行挑破，可用无菌纱布轻轻覆盖；及时就医，遵医嘱使用医用修复敷料或抗炎药物。

特殊人群提示：婴幼儿皮肤娇嫩，晒后优先用清水清洁，避免涂抹含药物成分的护肤品；孕妇及哺乳期女性修复以基础保湿为主，避免使用功效性强的美白产品。