睡觉后手麻是什么原因

睡觉后手麻多因睡眠姿势压迫神经或血管，或潜在健康问题（如颈椎病、糖尿病）引发。

一、睡眠姿势压迫

长期侧卧压迫手臂，或俯卧时颈部扭曲，导致局部血液循环受阻、神经受压，引发短暂手麻。此类情况多在调整姿势后迅速缓解。

二、颈椎病影响

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，睡眠时颈椎姿势固定，易加重神经压迫，表现为单侧手麻伴颈肩部僵硬。长期伏案工作者、中老年人风险较高。

三、糖尿病周围神经病变

高血糖长期损伤末梢神经，常致对称性手麻（双手或双脚），夜间症状更明显。需监测血糖，早期干预可延缓进展。

四、腕管综合征

腕部过度弯曲或重复性劳损（如长期使用鼠标），腕管内正中神经受压，夜间麻感显著，可能伴随手指刺痛、握力下降。

温馨提示：若手麻频繁发作、持续不缓解或伴随疼痛、无力、血糖异常，应及时就医排查病因。日常建议避免单侧压迫睡姿，选择高度适中的枕头，睡前避免长时间低头或手部过度用力。